ザファームDVD通販のご案内
アンチエイジングプログラム『ザファーム（TheFIRM）』 は、1979年サウスカロライナ州コロンビアのジムで女性のためのフィットネスプログラムとして考案されました。以来、約30年以上に渡り、時代と共にに変化する女性の理想の体型に合わせ進化しアメリカのフィットネス界をリードし続けてきた、歴史と実績、信頼のフィットネスプログラムです。
ザファームで 【ハミ肉チェック】
女性にとって、スリムなボディは永遠のテーマです。年齢と共に、二の腕、背中、腰、バストやヒップのハミ肉など、案外気付かない部分のたるみはオバサン体型の原因になります。30歳はオバサン体型の分かれ道です。ザファームをチェックして30歳から始めるカラダのアンチエイジングプログラムに参加して下さい。
ハミ肉チェックはこちらから
↓
30歳から始めるカラダのアンチエイジングプログラム〜ザファーム〜
ザファームのキーワードは【筋肉】
"オバさん体型"にならないために、必要なのは筋肉なんです。特に女性は年齢と共に体型が崩れて太りやすくなりますが、その原因は筋肉にあります。筋肉は身体に取り込んだ栄養分をエネルギーに変換する、身体の脂肪燃焼工場なんです。しかし、運動しないでいると30代を境に自然と筋肉量は減り、この脂肪燃焼工場（筋肉）が減少していきます。つまり、30代を境に身体は太りやすくなってしまうのです。30代になると「筋肉があるかないか」が、オバさん体型への分かれ道となってしまいます。しかも、筋肉を動かすエクササイズを行うことでリンパの流れが良くなると女性にうれしい美肌効果も期待できるんです。
30歳から始めるカラダのアンチエイジングプログラム〜ザファーム〜
ザファームがアンチエイジングに効く理由 その１
――― 食事を減らすだけだと筋肉も減ってしまい、実は逆効果 ―――
多くの方が実践するダイエット方法は「運動をせずに食事量を減らす」なんですが、ここにリバウンドの罠が隠されています。食事量を減らしても、運動しないと筋肉は減ってしまうんです。筋肉が減るということは、基礎代謝が減るということなので、食事量を以前に戻すともっと太りやすくなってしまうんです。これがリバウンドです。そもそも「楽して痩せる」なんてことは自然の原理に反するわけです。ダイエットにおいて、身体に「痩せるために必要な筋肉」があるかないかが、その後30年の美しさの維持、アンチエイジングに大きな影響を及ぼします。
30歳から始めるカラダのアンチエイジングプログラム〜ザファーム〜
ザファーム【３ステップ】
"筋肉をつける"といっても、どうしていいのか分からない…。
運動は苦手…。
体力に自信がない…。
約30年の歴史と実績で得た、効果的なエクササイズのすべてを集約した肉体改造の秘密兵器です。さらに、ザファームの、有酸素運動と筋力トレーニングを融合させた独自のプログラム「シナジートレーニング」は、有酸素運動単体で行うより効率的に脂肪を燃焼してくれます！
30歳から始めるカラダのアンチエイジングプログラム〜ザファーム〜
ザファームがアンチエイジングに効く理由 その２
――― 有酸素運動と筋トレの組み合わせは、ダイエットにとても有効 ―――
有酸素運動と筋トレを組み合わせると、アンチエイジングやダイエットに大変有効です。有酸素運動は主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動で、また「十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動」とも定義されており、脂肪を燃焼してくれるからです。そして筋トレ（ウエイトトレーニング）をすることによって基礎代謝熱量が維持できるんです。この２つの組み合わせがダイエットやアンチエイジングに非常に有効なんです。
30歳から始めるカラダのアンチエイジングプログラム〜ザファーム〜
ザファーム【まずは10回やってみましょう！】
STEP1ベースアップ編（約25分）
２つの大きな筋肉、お知りと背中に効果的、ザファーム基本の動きを中心にゆっくりとしたペースで行う引き締めプログラムです。簡単な動きでカラダ全体の筋力アップを目指します。
STEP2カロリーバーン編（約26分）
筋肉を伸ばしながら脂肪を燃やすプログラム。基礎筋力を使いながら身体を動かし、無駄な脂肪を燃やしていきます。
STEP3リフトアップ編（約36分）
筋肉がついて痩せやすいカラダができたところで、中年体型を作り出す二の腕・ヒップ・背中・腰のハミ肉を集中s的に引き締めます。
